Primeiro de Maio Futebol Clube

Hidroginástica

Sobre o cursoHoráriosValores

O curso de hidroginástica é voltado para pessoas acima de 13 anos e oferece trabalho específico e horários especiais para o grupo da Terceira Idade.

- Benefícios

Melhora a forma muscular, a capacidade aeróbica e a mobilidade articular. Ajuda na reeducação postural, além de melhorar a coordenação motora e promover relaxamento muscular.

Observação

Obrigatório o uso de touca e maiô/sunga.
Obrigatória a apresentação de atestado médico cardiológico.

- Profissionais

Renata Lopes Martins- Professora

Graduada em Educação Física pela FEFISA - Faculdades Integradas (2003)

Pós-graduada em Musculação e Condicionamento Físico pela FMU (2006)

Pós-graduanda em Biomecânica pela UGF - Universidade Gama Filho

Regina Marangon - Professora

Graduada em Educação Física pela FEFISA (2000)

Cursos extra-curriculares

Curso de Hidroginástica - Básico ao avançado - ACM/Santo Amaro

Curso Hidro II - Análise Biomecânica dos Principais Exercícios Aquáticos - FMU

Curso de Hidroginástica - Exercícios Adaptados na Água - Fitness Brasil (2005)

Curso de Musculação para Cardiopatas e Hipertensos - Fitness Brasil (2005)

Curso de Hidroginástica para gestantes - FMU (2006)

Curso de Pilates, modificando o mundo através do movimento inteligente - 16ª Fitness Brasil Internacional (2006)

Curso de Pilates (Pilates com Bola e Mat Pilates) - (2007)

Ariane Gadelha Sosnoski - professora

Graduada em Educação Física pela FEFISA (2009)

Pós-graduada em Musculação e Condicionamento Físico pela FMU (2012)

Cursos extra-curriculares:

Curso de Treinamento Funcional aplicado a Hidroginática (2007)

Terças e Quintas-feiras

Horário Faixa Etária Profissional

07:00hs às 08:00hs        acima de 13 anos       Renata
08:00hs às 09:00hs    acima de 13 anos       Renata
09:00hs às 10:00hs            acima de 13 anos       Renata
10:00hs às 11:00hs acima de 60 anos Renata
11:00hs às 12:00hs                   acima de 60 anos                   Renata
14:00hs às 15:00hs         acima de 13 anos       Regina
15:00hs às 16:00hs                   acima de 60 anos Regina
16:00hs às 17:00hs acima de 13 anos    Regina
17:00hs às 18:00hs acima de 13 anos Regina
18:00hs às 19:00hs acima de 13 anos    Ariane
19:00hs às 20:00hs acima de 13 anos    Ariane
20:00hs às 21:00hs acima de 13 anos    Ariane

Quartas e Sextas-feira

Horário Faixa Etária Profissional

07:00hs às 08:00hs        acima de 13 anos       Renata
08:00hs às 09:00hs    acima de 13 anos       Renata
09:00hs às 10:00hs            acima de 60 anos       Renata
10:00hs às 11:00hs acima de 13 anos Renata
11:00hs às 12:00hs acima de 13 anos Renata
14:00hs às 15:00hs         acima de 13 anos       Regina
15:00hs às 16:00hs                   acima de 13 anos Regina
16:00hs às 17:00hs acima de 13 anos    Regina
17:00hs às 18:00hs acima de 60 anos Regina
18:00hs às 19:00hs acima de 13 anos    Ariane
19:00hs às 20:00hs acima de 13 anos    Ariane
20:00hs às 21:00hs acima de 13 anos    Ariane

Comunicado PMFC Covid-19"Informamos que a secretaria do clube está atendendo em regime de plantão todas as tercas e quintas-feiras (9h às 16h), ou pelo telefone 4993-7100 (Nilene)."

Plantão secretaria / Desconto mensalidade"Informamos que a secretaria do clube está atendendo em regime de plantão todas as tercas e quintas feiras (9 as 16 hs), ou pelo telefone 4993-7100 (Nilene)."

Comunicado PMFC Covid-19 Nº3"A Diretoria Executiva, em conjunto com o Conselho deliberativo e com o Conselho Fiscal têm mantido contatos frequentes com o objetivo de minimizar os impactos causados pela pandemia."

Comunicado Urgente ao Associado"O Primeiro de Maio, visando garantir o bem-estar e a segurança de seus associados e frequentadores, esta tomando medidas restritivas a partir 13 de março em relação ao Coronavírus "