ALONGAMENTO
Sobre o curso
Atividade que visa a melhora da condição de alongamento do músculo e da flexibilidade geral.
Nesta aula são trabalhados a amplitude de movimentos, o relaxamento muscular e o controle respiratório com auxílio de músicas relaxantes, que proporcionam um ambiente favorável ao combate do stress diário.
Benefícios
• Melhora da postura;
• Reduz tensões musculares e previne lesões;
• Desenvolve o controle respiratório.
LOCALIZADA
Sobre o curso
Atividade física que visa ao desenvolvimento e a manutenção da força muscular e da resistência muscular localizada através de exercícios com cargas para tonificar e combater a flacidez dos diferentes grupos musculares do corpo.
Benefícios
• Desenvolve a resistência muscular localizada e a flexibilidade;
• Promove a tonicidade e o fortalecimento muscular;
• Combate a flacidez.
Core Tranining
Sobre o curso
É um Treino uncional com 30 minutos de duração forte e inspirador, que tonifica e melhora a força funcional como nenhum outro treinamento . A aula, apresenta um mix de exercícios isolados, que tem como alvo grupos musculares específicos e movimentos integrados, que utilizam dois ou mais grupos musculares simultaneamente .
?Beneficios
Fortalecimento do "CORE", ( abdomen, Costas e glúteos ) ;
Profissionais:
Ana Carolina Borges do Nascimento - Professora
Denise Aragão - Professora
Luciana de Queiroz - Professora
Ariane Gadelha Sosnoski - Professora
Matrícula: R$ 21,60.
Mensalidade: R$ 43,25
Faixa etária: acima de 13 anos.
Ginástica Vip Total
Acesso a todas as aulas da grade da ginástica ( exceto as aulas de Bike)
Matrícula: Sem taxa de matricula .
Mensalidade: R$ 59,70
Faixa etária: acima de 13 anos.
Inscrições na Secretaria.
É necessária a apresentação de atestado médico para a prática do curso.