ALONGAMENTO

Sobre o curso

Atividade que visa a melhora da condição de alongamento do músculo e da flexibilidade geral.

Nesta aula são trabalhados a amplitude de movimentos, o relaxamento muscular e o controle respiratório com auxílio de músicas relaxantes, que proporcionam um ambiente favorável ao combate do stress diário.

Benefícios

• Melhora da postura;

• Reduz tensões musculares e previne lesões;

• Desenvolve o controle respiratório.

LOCALIZADA

Sobre o curso

Atividade física que visa ao desenvolvimento e a manutenção da força muscular e da resistência muscular localizada através de exercícios com cargas para tonificar e combater a flacidez dos diferentes grupos musculares do corpo.

Benefícios

• Desenvolve a resistência muscular localizada e a flexibilidade;

• Promove a tonicidade e o fortalecimento muscular;

• Combate a flacidez.

Core Tranining

Sobre o curso

É um Treino uncional com 30 minutos de  duração forte e inspirador, que tonifica e melhora a força funcional como nenhum outro treinamento . A aula, apresenta um mix de exercícios isolados, que tem como alvo grupos musculares específicos e movimentos  integrados, que utilizam dois ou mais grupos musculares simultaneamente . 

?Beneficios 
 Fortalecimento do "CORE", ( abdomen, Costas e glúteos ) ; 

Profissionais: 

 Ana Carolina Borges do Nascimento - Professora

Denise Aragão - Professora

Luciana de Queiroz  - Professora

Ariane Gadelha Sosnoski - Professora

Agendamento online: agendamento.primeirodemaio.com.br

Matrícula: sem taxa

Mensalidade: R$ 35,00

Faixa etária: acima de 13 anos.

Inscrições na Secretaria.

É necessária a apresentação de atestado médico para a prática do curso.