ALONGAMENTO
Sobre o curso
Atividade que visa a melhora da condição de alongamento do músculo e da flexibilidade geral.
Nesta aula são trabalhados a amplitude de movimentos, o relaxamento muscular e o controle respiratório com auxílio de músicas relaxantes, que proporcionam um ambiente favorável ao combate do stress diário.
Benefícios
• Melhora da postura;
• Reduz tensões musculares e previne lesões;
• Desenvolve o controle respiratório.
LOCALIZADA
Sobre o curso
Atividade física que visa ao desenvolvimento e a manutenção da força muscular e da resistência muscular localizada através de exercícios com cargas para tonificar e combater a flacidez dos diferentes grupos musculares do corpo.
Benefícios
• Desenvolve a resistência muscular localizada e a flexibilidade;
• Promove a tonicidade e o fortalecimento muscular;
• Combate a flacidez.
Core Tranining
Sobre o curso
É um Treino uncional com 30 minutos de duração forte e inspirador, que tonifica e melhora a força funcional como nenhum outro treinamento . A aula, apresenta um mix de exercícios isolados, que tem como alvo grupos musculares específicos e movimentos integrados, que utilizam dois ou mais grupos musculares simultaneamente .
?Beneficios
Fortalecimento do "CORE", ( abdomen, Costas e glúteos ) ;
Profissionais:
Ana Carolina Borges do Nascimento - Professora
Denise Aragão - Professora
Luciana de Queiroz - Professora
Ariane Gadelha Sosnoski - Professora
Agendamento online: agendamento.primeirodemaio.com.br
Período da Manhã: |
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Terça e Quinta-feira: |
08h -08h45 - Localizada |
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09H - 09H45 - Localizada |
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10H -10H45 - Alongamento |
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Quarta e Sexta-feira: |
08h - 08h45 - Zumba |
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09h -09h30 - Hiit |
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09h30 -10h - Abdomen |
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10h -10h45 - Jump |
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Período da Tarde: |
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Terça e quinta-feira: |
16h -16h45 - Zumba |
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17h -17h45 - Hiit- terça |
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17h -17h45 - Jump - quinta |
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Quarta e Sexta-feira: |
16h- 16h45 -Localizada |
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17h -17h45 - Pilates |
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Período da Noite: |
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Terça e Quinta-feira: |
18h00 às 18h30 - Hiit |
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18h40 às 19:10 - Localizada |
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19h20 às 19:50 - Zumba |
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Quarta-feira: |
18h00 às 18h30 - Abdômen |
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18h40 às 19h10 - Pilates |
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19h20 às 19h50 - Zumba |
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SERÁ NECESSÁRIO REATIVAR A MATRICULA EM NOSSA SECRETARIA PARA COMEÇAR A FREQUENTAR O CURSO E PARA REALIZAR OS AGENDAMENTOS DAS AULAS.
Matrícula: sem taxa
Mensalidade: R$ 35,00
Faixa etária: acima de 13 anos.
Inscrições na Secretaria.
É necessária a apresentação de atestado médico para a prática do curso.